W dzień kawa i pośpiech, wieczorem podjadanie
Przy chaotycznym rytmie silny wieczorny głód jest przewidywalną reakcją, a nie brakiem charakteru.
Dla kobiet 30+ • Kielce i online • ponad 9 lat praktyki
Zrozum, co blokuje efekt. Zacznij bez skrajności.
W 40–60 minut online przeanalizujemy Twój cel, rytm dnia, odżywianie i aktywność. Po rozmowie dostaniesz krótki pisemny plan z konkretnymi pierwszymi krokami.
149 złjednorazowo • online 1:1
✓Bez głodówek i list zakazów✓Bez oceniania i przypadkowych ćwiczeń
40–60 minPisemny plan
Nie kolejna dieta. Normalny punkt startu.
Jedna rozmowa, jasne priorytety i wiedza, co robić dalej.
Brzmi znajomo?
Problemem często nie jest silna wola, tylko plan, którego nie da się utrzymać
Dlatego nie przebudowujemy całego życia w jeden dzień. Najpierw usuwamy największy chaos.
Zaczynam i znowu odpuszczam
Plan wymaga za dużo czasu, energii albo zakazów, więc szybko przestaje pasować do normalnego życia.
Chcę iść na siłownię, ale nie wiem od czego zacząć
Nieznane maszyny, obawa o technikę i plecy sprawiają, że start znów przesuwa się o miesiąc.
Co otrzymasz
Po konsultacji zostaje Ci nie motywacyjna przemowa, tylko prosty plan
Nie szablon z internetu. Plan dopasowany do Twojej sytuacji, grafiku i poziomu.
Punkt startu
Omawiamy cel, doświadczenie, grafik, odżywianie, sen, aktywność i wcześniejsze próby.
Główne przyczyny zastoju
Wskazujemy 2–3 czynniki, które dziś najbardziej blokują wagę, energię lub regularność.
Bezpieczna forma ruchu
Dobieramy realne obciążenie z uwzględnieniem pleców, stawów, czasu i dostępnego sprzętu.
Pisemny plan
Dostajesz krótkie podsumowanie lub PDF z 3–5 priorytetami, które możesz wdrożyć od razu.
Realna praca
Bez zmyślonych metamorfoz i obietnic „minus 10 kg w tydzień”
−5 kg
Natalia uporządkowała rytm dnia, zaczęła pewniej ćwiczyć i zauważyła mniejszy dyskomfort szyi oraz pleców. Rezultaty są indywidualne.
★★★★★
„Polecam: nie tylko trener, ale też człowiek, który normalnie tłumaczy i wspiera bez presji”.
Kto prowadzi
Nazywam się Ivan. Tłumaczę prosto, prowadzę spokojnie, nie sprzedaję magii.
Od ponad 9 lat pracuję z osobami, które chcą być silniejsze, schudnąć, wrócić po przerwie albo przestać bać się siłowni.
Doświadczenie z pracy 1:1 w Endorfina Fitness i RMG Gym w Kielcach przenoszę również do prowadzenia online w Polsce i Europie.
9+lat praktyki
1:1indywidualna praca
PL / UAjęzyki pracy
Mieszkasz w Kielcach?
Możemy pracować na żywo — jeden na jeden
Endorfina Fitness albo RMG Gym. Technika krok po kroku, kontrola obciążenia i plan bez skakania między przypadkowymi ćwiczeniami.
Zapytaj o wolny termin1 trening100 zł
5 treningów425 zł
10 treningów800 zł
Trzy kroki
Bez dwudziestostronicowych formularzy i skomplikowanej sprzedaży
Piszesz „START”
Krótko podajesz cel. Odpowiadam osobiście i wysyłam najbliższe wolne terminy.
Ustalamy rozmowę
Wybieramy Instagram, WhatsApp albo Google Meet oraz wygodną godzinę.
Robimy konsultację
40–60 minut online. Po rozmowie dostajesz pisemny plan i możesz działać samodzielnie.
FAQ
Krótko o ważnych sprawach
Czy muszę już chodzić na siłownię?
Nie. Najpierw ustalimy, jaka aktywność jest teraz realna: siłownia, dom, spacery albo ich połączenie.
Czy będę musiała przejść na restrykcyjną dietę?
Nie. Pracujemy nad strukturą posiłków, porcjami i nawykami, które da się utrzymać w zwykłym życiu.
Co, jeśli bolą mnie plecy albo miałam kontuzję?
Powiedz o tym przed rozmową. Uwzględnię ograniczenia w granicach kompetencji trenera, a gdy trzeba, polecę konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Czy potem muszę kupić prowadzenie?
Nie. Konsultacja jest osobnym produktem. Gdy sama zdecydujesz się kontynuować w ciągu 7 dni, odejmę 149 zł od ceny pierwszego miesiąca prowadzenia online.
Jeden jasny pierwszy krok
Zacznij od jasności, nie od kolejnego poniedziałku
Napisz „START”. Zadam kilka krótkich pytań i zaproponuję najbliższy wygodny termin.
Odpowiadam osobiście w dni robocze. Bez nacisku i wciskania pakietu.